혈액순환에 좋은 차 TOP3 총 정리

혈액순환에 좋은 차 정보 상세히 정리해 드릴께요. 

혈액순환 이 잘 되지 않는 대표적인 이유는 혈액 내 노폐물이 쌓여 혈액을 원활하게 보내지 못하기 때문인데요.

이에 따라 손발저림, 심장박동이 불규칙적으로 뜀, 소화불량, 만성피로와 무기력 증 등 다양한 증상으로 나타나게 된다고 하네요.

관련해서 심리상담코치 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다에서 혈액순환을 개선하는 차에 대해서 소개해드릴게요 🙂

생강차

생강차를 마시면 혈액이 더 얇아지고 혈액순환을 원활하게 해주는 성분(올레오레진)이 있어서 혈액순환에 좋아요.

또한 생강차에는 항산화 작용이 있는 성분(진저룰)과 항염 작용이 있는 성분(생강룰)이 함유되어 있어서 각종 질환 예방과 개선에도 도움이 된답니다.

생강차를 마시기 전에 가볍게 운동을 한 후 마시면 더 좋은 효과가 있어요.

마시는 법

1) 먼저 끓는 물을 준비해주세요.

2) 준비한 물에 생강티백을 담아주세요.

3) 생강티백을 담은 물을 3~5분 정도 우려주세요.

4) 우려낸 생강티백을 건지고, 생강향과 함께 마시면 끝!

5) 생강티백의 양과 우리는 시간은 개인적인 취향에 따라 조절하실 수 있어요.

부작용

1) 하루 적정 생강차 섭취량은 일반적으로 1잔당 2g에 하루 2~3번에 1~2컵 정도지만 개인적인 상황에 맞게 조절하시는 것이 좋아요.

2) 혈액희전 치료제나 혈압강하제, 항우울제 등을 복용 중이거나 임신 중이거나 수술 예정일이 있는 경우에는 의사와 상담 후 드시는 것을 추천드려요.

3) 생강을 너무 많이 마시면 위장장애나 변비 등의 부작용이 일어날 수 있으니 주의해주세요.

계피차

계피차는 혈액순환에 좋은 이유로는 계피에 함유된 성분인 쿠마린이 혈액을 흐르게 하고 혈액의 동맥경화를 예방하는 효과가 있기 때문이예요.

또한 계피차는 항산화 작용이 있어 혈관의 노화를 예방하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.

또한 계피차는 항염작용이 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데도 도움이 되요.

마시는 법

1) 먼저, 차를 우려낼 물을 끓여주세요. 보통 150ml의 물에 계피차 한 개(약2g)를 우려내는 것이 적당해요.

2) 계피차를 끓인 물에 넣어주세요. 계피차의 향과 맛이 더해지는 시간은 우려내는 시간에 따라 달라집니다. 보통 3분 정도 우려내면 적당해요.

3) 계피차를 마시기 전에 설탕이나 꿀 등으로 당도를 조절할 수 있어요. 또한, 계피차에 우유를 넣어 마시는 것도 좋은 방법이예요.

부작용

1) 계피차는 하루에 3~4잔 이하로 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋아요. 하루에 6g 이하의 계피를 섭취하는 것이 건강에 적장 합니다.

2) 계피에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있어 항응고 작용이 있어요.

따라서, 항응고제를 복용하는 환자나 수술을 앞둔 환자는 계피를 섭취하기 전에 의료진과 상담하는 것을 추천드려요.

3)임신 중인 여성이나 간질 환자도 계피를 섭취하기 전에 의료진과 상담하는 것이 좋아요.

대추차

대추차는 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주는 비타민 C와 철분, 칼륨, 마그네슘, 카테킨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어요.

이러한 영양소들은 혈액 속 산소 운반을 돕고 혈액량을 늘려 혈압을 조절하여 혈액순환에 도움을 줘요.

게다가 대추차는 면역력 강화와 소화기능 개선에도 도움을 주니 1석 2조 예요!

마시는 법

1) 먼저 차를 담을 컵과 뜨거운 물이 필요합니다. 물은 끓은 후에 1~2분 정도 식히는 것이 좋아요

2) 대추티백을 컵 안에 넣고, 뜨거운 물을 부어주세요.

3) 대추티백을 우려내는 시간은 3~5분 정도가 적당합니다. 우려낸 후에는 티백을 빼주세요.

주의점

1) 하루 적정 대추티백의 섭취량은 1잔당 2g에 1일 2~3회 정도이며, 한 번에 1~2개의 티백을 사용하는 것이 적당해요.

2) 대추는 당이 많아 당뇨병 환자는 섭취에 주의해야 하며, 과도한 섭취는 변비를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋아요.

3) 대추에 알레르기가 있거나, 대추를 섭취하면서 발진, 가려움증 등의 증상이 나타나면 바로 의사와 상담해야 주세요.

혈액순환에 좋은 차 에 대한 내용을 잘 읽어보셨나요?

위에 3가지 차는 겨울에 많이들 드시지만 여름에도 시원하게 냉침해서 기호에 따라 꿀이나 다른 첨가물을 넣어 먹기도 한답니다.

한 가지만 이라도 꼭 한번 선정해서 지속적으로 드려보시길 추천드립니다.

차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원할게요.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

혈액순환에 좋은 차 요약