얼그레이 효능 7가지, 부작용 정리!

얼그레이 효능 에 대해 찾고 계시지요?

얼그레이차 는 남녀노소 많이들 찾으시는 차 중 하나이죠. 요즘엔 얼그레이로 만든 디저트의 종류도 꽤나 많아서 얼그레이차 티백의 소비도 빠른편인데요,

티소물리에가 운영하는 티내다 매거진에서 얼그레이 효능 과 부작용 에 대해 구체적으로 정리해보았으니 끝까지 읽어주세요 🙂

소화력 개선

얼그레이 차 에 함유된 베르가못 오일은 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 베르가모트 오일에 함유된 성분 중 하나인 리모넨은 소화기관에 직접 작용하여 소화를 촉진시키고,

특히 플라보노이드는 소화 효소의 활성화를 돕습니다.

스트레스 완화

베르가못 오일 향이 진정 효과를 제공하며, 스트레스 완화에 도움을 주는 효과가 있습니다. 베르가모트 오일에 함유된 성분 중 하나인 리날로올은 신경계를 안정시켜 불안감을 완화시키는 효과가 있습니다.

또한, 얼그레이 차에 함유된 다른 성분들도 천천히 마시며 즐기는 차의 향기와 함께 편안한 마음을 가져오는 데 도움을 줍니다.

면역력 강화

얼그레이차 에는 면역력 강화에 도움을 주는 효과가 있습니다. 얼그레이차 잎 에는 카테킨 과 폴리페놀 등의 항산화 물질이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들이 유해 세포로부터 우리 몸을 보호하며 면역력을 강화시켜주는 역할을 하니 감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

세포노화 방지

얼그레이 차 잎에는 카테킨이 함유되어 있습니다. 카테킨은 항산화 작용을 하여 유해한 화학물질로부터 세포를 보호하고, 세포의 노화를 방지하는 역할을 합니다.

또한, 폴리페놀등의 항산화 물질도 함유되어 있어 세포의 산화를 방지하는 데 도움을 주고 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 세포의 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.

혈압조절

얼그레이차 에는 심장 건강에 도움이 되는 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 베르가모트 오일 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 조절해주는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 플라보노이드는 심장 혈관의 염증을 줄이고 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.

두피건강

얼그레이차 는 탈모 예방과 두피 건강에 도움이 되는 여러 가지 성분이 함유되있는데 특히, 카테킨이라는 성분은 두피 건강을 유지하는 데 도움을 주고, 탈모를 예방하는 데도 효과적 입니다.

또한, 얼그레이 차에는 비타민 C와 E가 함유되어 있는데, 이 두 비타민은 모발에 윤기와 광채를 더해주고 튼살을 방지하여 두피와 모발을 건강하게 유지해줍니다.

식욕억제

얼그레이 차는 식욕 억제에 효과적인 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 베르가모트 오일 성분은 신경계에 직접 작용하여 식욕을 감소시켜 줍닏자.

뿐만 아니라 체내 지방을 태우는데 도움을 줘 체중 감량에도 도움을 줍니다.

얼그레이 부작용

카페인 주의

얼그레이차 는 카페인 함량이 다른 차들보다는 적지만, 여전히 카페인이 함유되어 있습니다. 따라서 카페인에 예민한 사람들이 섭취하면 불면증, 두통, 심장 빈맥 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

철분흡수 주의

얼그레이차 는 철분 흡수를 방해하는 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 탄닌이라는 성분이 이에 해당합니다. 탄닌은 차에 함유된 다른 성분들처럼 건강에는 유익하지만, 철분과 결합하면 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다.

따라서 철분 섭취가 필요한 분들은 얼그레이차와 같은 탄닌이 많이 함유된 차를 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

얼그레이 효능 에 대해 잘 확인 하셨나요?

자신에게 맞는 차를 발견하고, 자신의 취향을 찾아, 자신만의 티 라이프 스타일을 만들어 가셨으면 좋겠습니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 도움 되는 정보를 얻을 수 있으니 꼭 읽어보세요.

감사합니다 🙂

얼그레이 효능 요약