뽕잎 차 효능 Top 7가지, 부작용 정리

뽕잎 차 효능

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뽕잎 차 효능 에 대해 자세한 내용 전달 드리겠습니다. 

독특한 맛과 함께 건강에 좋은 효과가 무엇인지 궁금하셨을 텐데요. 뽕잎차 다이어틀 하시는 분들도 종종 있는데요.

그래서 심리상담코치 출신 티 소믈리에가 운영하는 티내다 매거진 에서 뽕잎 차 효능 에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다.

끝까지 읽어주세요 🙂

흰색 접시 두개에 풀잎들이 있고 중앙에 갈색 뽕잎차가 있음

소화력 개선

뽕잎차에는 타내신과 카테히린 등의 활성 성분이 함유되어 있습니다. 타내신은 소화 기능 개선 효과가 있는 성분으로, 위산의 분비를 촉진시키고 위내막 보호에 효과적입니다.

카테히린은 소장 운동을 촉진시키는 효과가 있어, 변비 개선에 효과적입니다.

또한, 뽕잎차에는 소화를 돕는 성분인 식이섬유와 비타민 C, 비타민 B 등의 영양소가 함유되어 위와 장에서 음식물의 분해와 흡수를 돕는 역할을 하여 소화 불량으로 인한 불편함을 완화합니다.

혈당 조절

뽕잎차에 함유된 활성 성분인 모리신과 아밀로스가 혈당 조절에 영향을 줍니다. 모리신은 인슐린 분비를 촉진시키고, 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 조절에 효과적입니다.

아밀로스는 탄수화물의 흡수를 감소시켜 혈당 상승을 예방하는 효과가 있습니다. 따라서, 뽕잎차는 당뇨병 예방 및 혈당 조절에 효과적인 식물 중 하나로 알려져 있습니다.

혈압 조절

뽕잎 차에는 칼륨이라는 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 이 칼륨은 체내의 나트륨 수준을 조절합니다. 또한 뽕잎차에는 혈압을 낮추는 효과가 있는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 주로 뽕잎의 잎과 줄기에서 추출되는 뽕잎 추출물에 존재합니다.

이 추출물에는 감초산, 피시드 등의 활성 성분이 함유되어 있습니다. 감초산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있으며,

피시드는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 성분입니다. 이러한 성분들은 뽕잎차를 마시는 것이 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 것을 보여줍니다.

뽕잎차 덩이와 차 한잔

면역력 강화

뽕잎차에는 면역력 강화에 효과적인 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분 중에서 대표적인 것은 폴리페놀이며, 이 성분은 뽕잎에서 발견되는 항산화 물질입니다.

항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하고, 면역 세포의 기능을 강화하여 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.

또한, 뽕잎차에는 비타민C 와 비타민B 등의 영양소도 함유되어 있어, 면역력 강화 뿐만 아니라, 체력 증진에도 효과적입니다.

스트레스 개선

뽕잎차에는 감초산이 함유되어 있어, 감정 안정에 도움을 주는 효과도 있습니다.

이러한 성분들은 스트레스를 줄이고, 안정된 심리 상태를 유지하는 데 도움이 되는 효과가 있어 뽕잎차를 마시는 것이 스트레스 해소에 효과적입니다.

유리컵에 담겨져 있는 녹색빛깔의 뽕잎차

피부건강

뽕잎 차 는 피부 건강에 이로운 비타민EC, 폴리페놀 화합물은 항산화 작용을 통해 세포 노화를 방지하고, 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

또한, 뽕잎에는 비타민C와 비타민E 등의 영양소도 함유되어 있어, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

세포노화 예방

뽕잎의 플라보노이드와 같은 성분들은 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 세포 손상을 줄여줍니다. 이로 인해 항산화 작용을 통해 만성질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

뽕잎에는 카테킨, 퀘르세틴, 루테올린 등의 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 항산화 작용은 세포 노화를 방지하고, 심장병, 암 등의 질환 예방에도 효과적입니다.

비타민 C와 비타민 E는 피부에 존재하는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진시키고, 피부 보호 기능을 강화시켜주는 역할을 합니다.

흰 컵 위에 풀잎한개와 차 한잔

뽕잎 차 부작용

과다섭취 주의

뽕잎 차는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 음료지만, 뽕잎차에 함유된 성분 중에서 대표적인 것으로 카테킨이 있는데요.

항산화 작용을 통해 세포 노화를 방지하고, 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 도움을 주는 성분입니다.

그러나, 카테킨을 과다섭취하면, 위장 장애, 두통, 불면증, 심장 박동 수 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

따라서, 뽕잎차를 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 1일 2~3회, 한 번에 1~2잔을 마시는 것이 적당합니다

심장, 혈압 주의

뽕잎 차는 칼륨이 풍부하므로, 칼륨을 제한해야 하는 사람들은 주의해야 합니다. 또한 과도한 카테킨 섭취는 심장 박동 수를 증가시키고, 혈압을 상승시키는 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

따라서, 심장 및 혈압 문제가 있는 사람은 뽕잎차를 적정량으로 섭취하고, 과도한 섭취는 피해야 합니다.

뽕잎 차 효능 에 대해 함께 알아보았는데요.

마시는 차를 알고 마신다면 더욱 즐길 수 있겠죠? 나에게 맞는 차를 찾아 자신의 취향을 알아가고 결국엔 건강한 몸이 될 때까지 티내다가 함께 하겠습니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 유익한 정보를 얻을 수 있으니 꼭 읽어보세요.

감사합니다 🙂

뽕잎 차 효능 요약

성분효능내용
타내신, 카테히린, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B소화력 개선타내신은 위산 분비와 위내막 보호, 카테히린은 소장 운동 촉진으로 변비 개선에 효과
모리신, 아밀로스혈당 조절모리신은 인슐린 분비 촉진과 저항성 감소, 아밀로스는 탄수화물 흡수 감소로 혈당 상승 예방
칼륨, 감초산, 피시드혈압 조절칼륨은 나트륨 수준 조절, 감초산은 혈관 확장, 피시드는 혈압 조절
폴리페놀, 비타민 C, 비타민 B면역력 강화폴리페놀은 항산화 및 면역세포 기능 강화, 비타민 C와 B는 체력 증진
감초산스트레스 개선감초산은 감정 안정과 스트레스 감소
비타민 E, 비타민 C, 폴리페놀피부건강비타민 E와 C, 폴리페놀은 항산화로 세포 노화 방지 및 피부 건강 유지
플라보노이드, 카테킨, 퀘르세틴, 루테올린, 비타민 C, 비타민 E세포노화 예방플라보노이드, 카테킨 등은 항산화로 세포 보호, 비타민 C와 E는 콜라겐과 엘라스틴 생성 촉진 및 피부 보호 강화

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