바나바잎 효능 BEST 6가지 총 정리!

바나바잎 효능

티내다 생강차

티내다 국화차

티내다 루이보스차

바나바잎 효능 정리 

바나바잎 효능 궁금해서 오셨지요? 

바나바잎차 는 최근에 티비에서 다뤄지면서 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다.

다양한 효능이 있고 부작용도 적어서 잎차로 인기가 많은 차인데요. 

심리상담코치 출신 티 소믈리에가 운영하는 티내다에서 바나바잎 효능 과 부작용에 대해 자세하게 정리를 해드리겠습니다.

끝까지 읽어주세요 🙂

초록색의 바나나잎들이 유리컵에 들어가 있음

당뇨 예방

바나바잎 차에 포함된 코로솔산 성분은 체내에서 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 이 성분은 체내의 혈당 수치를 조절하며, 당뇨병의 발병을 예방하는 데 큰 역할을 해요. 

한 연구에서는 당뇨 환자 23명이 한 달간 매일 3회 바나바잎 추출물을 섭취하였더니, 혈당치가 평균 10% 감소한 것으로 확인되었어요.

더욱이, 기저 혈당치가 높은 고령 여성 32명에게 바나바잎 추출물 속의 코로솔산 성분을 15일 동안 투여하였을 때, 혈당치가 30% 감소한 결과가 나타났어요.

혈당 조절

바나바잎차는 혈당 조절에 탁월한 효능을 가지고 있어요. 특히 코로솔산이 풍부하기 때문에, 혈액 속의 당을 체세포로 빠르게 이동시켜 흡수시켜 준다는 점에서 주목받고 있어요.

당뇨환자들은 혈중 포도당 농도가 과도하게 높아질 경우 문제가 발생하지만, 반대로 너무 낮아지면 중증 저혈당의 위험이 생겨요.

이러한 중증 저혈당은 의식 소실이나 심지어 사망으로 이어질 수 있기 때문에, 혈당 수치를 적정 범위 내에서 유지하는 것이 매우 중요해요.

바나바잎 차를 정기적으로 섭취하면 혈당 유지에 큰 도움을 받을 수 있어요.

나무원목테이블 위에 바나나잎 한개와 함께 있는 바나나잎차

지방간 예방

바나바잎 차의 주요 성분인 코로솔산은 지방간 예방에 큰 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있어요. 

실제로 한 실험에서는 쥐에게 고지방 식이와 함께 코로솔산을 섭취시켰더니, 지방간의 발생률이 크게 줄어든 것으로 확인되었습니다. 지방간 수치는 전체적으로 약 35% 감소한 결과를 보였어요.

지방간은 흔히 술과 관련된 질환으로 인식되기도 하지만, 실제로는 술과 관련 없이 발생하는 비알코올성 지방간이 대부분을 차지해요.

바나바잎 차를 섭취하면 이러한 비알코올성 지방간의 발생 위험을 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있어서 많은 분들이 찾고 계십니다. 

비만 예방

바나바잎차는 식이섬유가 풍부하여, 칼로리가 낮고 소화가 잘 이루어지지 않기 때문에, 포만감을 높여주는 특성을 가지고 있어요. 이로 인해 음식 섭취량을 줄일 수 있어, 비만 예방 및 체중 관리에 도움을 줄 수 있어요. 

또한 연구 결과, 쥐를 대상으로 바나바잎차의 주성분인 코로솔산과 고지방식을 동시에 9주간 섭취시켰을 때, 전체 체중의 약 10% 감소했으며, 특히 내장지방과 피하지방은 약 15%나 감소한 것으로 나타났어요. 

양손으로 바나나잎들을 담고 있는 모습

바나바잎 효능 3. 혈관/면역력

혈관 건강

바나바에는 파이토스테롤이라는 성분이 함유되어 있어요. 이 파이토스테롤은 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)과 중성지방의 수치를 감소시켜 혈관의 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줘요.

이와 더불어 바나바잎 은 글리코사이드, 타닌, 아미노산 그리고 필수 미네랄인 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등을 함유하고 있어요.

이러한 성분들은 배변 활동을 활성화시키며, 이를 통해 동맥경화와 고혈압 같은 혈관질환의 발병 위험을 줄여주는 효과가 있습니다.

면역력 강화

바나바잎 은 다양한 항산화 물질과 영양소로 가득 차 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 면역 기능을 강화시키는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 바나바잎에는 비타민 C와 E가 함유되어 있어요.

이들 비타민은 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 중화시켜 몸의 세포를 보호하고, 면역 반응을 활성화시켜 주는 효과를 가집니다.

더불어 이러한 항산화 물질들은 피부 건강을 유지하고 노화를 지연시키는 데도 도움을 줍니다.

바나바잎 부작용

바나바잎차의 혈당 조절 효능을 극대화하기 위해 다른 건강 보조제와의 병행 섭취는 매우 유용할 수 있어요. 

바나바잎 추출물 외에도 코엔자임 Q10은 세포의 에너지 생성을 도와주며, 항산화 작용을 통해 심장 건강과 신경 보호에 도움을 줘요.

따라서 코엔자임 Q10과 함께 섭취하면 세포 에너지와 심장 건강에 이중적인 효과를 볼 수 있어요.

또한, 은행잎의 플라보놀 배당체는 항산화 효과와 뇌 건강을 지원하는 특성을 가지고 있어요. 바나바잎차와 함께 섭취하면 혈당 조절 뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

바나바잎차는 카페인을 포함하고 있지 않아, 일반적인 차나 커피에서 나타날 수 있는 카페인에 의한 부작용이나 불면증 걱정은 없어요.

하지만 모든 건강 보조제나 차처럼, 바나바잎차도 과용하거나 특정 체질의 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있어요.

그러므로 처음 섭취하거나 섭취량을 늘리고자 할 때, 또는 다른 건강 보조제와 병행하여 섭취할 계획이라면 전문가와 상담하는 것이 바람직해요. 이를 통해 안전하게 바나바잎차의 효능을 누릴 수 있게 됩니다.

바나바잎 효능 에 대해선 여기까지예요.

차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원할게요.

티소믈리에가 운영하는 티내다 의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

바나바잎 효능 요약

핵심 효능성분 및 설명
당뇨 예방바나바잎차의 코로솔산 성분은 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당을 낮추는 역할을 하며, 당뇨 환자들의 혈당치를 평균 10% 감소시킬 수 있습니다.
혈당 조절코로솔산이 풍부한 바나바잎차는 혈액 속의 당을 빠르게 체세포 속으로 흡수시키며, 혈당 수치를 표준 이하로 떨어지지 않도록 유지하는 데 도움을 줍니다.
지방간 예방고지방 식이와 함께 섭취한 바나바잎차의 코로솔산은 지방간 수치를 35% 감소시킬 수 있습니다.
비만 예방바나바잎은 식이섬유 함량이 풍부하여 포만감을 높여 음식을 적게 먹게 만들며, 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
혈관 건강바나바에 함유된 파이토스테롤 성분은 혈관 건강에 도움을 주며, 다양한 활성 대사산물을 함유하고 있어 배변활동을 돕는 효과가 있습니다.
면역력 강화바나바잎에는 다양한 항산화 물질과 영양소가 함유되어 있어 면역력 강화하는 데 도움을 줍니다.

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