둥글레 차 효능 6가지, 부작용 정리!

둥굴레 차 효능 6가지

티내다 녹차

티내다 돼지감자차

티내다 얼그레이차

둥굴레 차 효능 에 대해 찾고 계시지요?

둥굴레차 는 많은 분들이 물 대신 마시는 차 종류죠. 그래서 오늘은 심리상담코치 출신 티 소믈리에가 운영하는 티내다에서 둥글레 차 효능 에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다.

끝까지 읽어주시면 건강한 수분섭취 에 도움이 되실 거예요 🙂

건조한 둥굴레와 투명한 컵안에 둥글레차와 함께 있음

혈압 조절

둥굴레차 에 있는 감초산, 루테올린 등이 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 감초산은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있으며,

루테올린은 혈관 내막을 보호하여 혈액 순환에 도움을 줍니다.

이 밖에도, 둥굴레차 에 함유된 베타카로틴과 비타민 C 등이 항산화 작용을 하여 혈관을 건강하게 유지시켜 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨 관리

둥굴레차 에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 줄이는 데 효과적입니다.

인슐린 저항성이란 인슐린이 작동하지 않아 혈당 수치가 상승하는 상황을 말하는데, 이는 2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다.

따라서, 폴리페놀을 풍부하게 함유한 둥굴레차는 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이런 이유로 둥굴레차 는 당뇨병 환자나 당뇨병 예방을 원하는 사람들에게 권장되곤 합니다.

나무쟁반위에 말린 둥글레원물과 차 한잔

면역력 강화

폴리페놀은 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 제거하고 면역세포의 활동을 촉진시켜 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.

또한, 둥굴레차 에 함유된 비타민 C와 베타카로틴도 항산화 작용을 하여 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 밖에도, 둥굴레차 에 함유된 아미노산이 면역세포의 활동을 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

세포손상 개선

둥굴레차 에는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부합니다. 이 성분은 세포의 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

또한 카테킨 등이 항산화 효과를 가지고 있습니다. 카테킨은 산화 스트레스를 유발하는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 세포 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

이 밖에도, 둥글레차에 함유된 폴리페놀과 비타민 C 등도 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수제 나무도마 위에 둥글레원물과 차 한잔

변비 예방

둥굴레차 에는 소화를 돕는 성분인 스트론티움이 풍부합니다. 스트론티움은 위산의 분비를 조절하고, 음식물의 소화를 돕습니다. 이로 인해 소화가 원활해지고 위장 건강이 향상됩니다.

특히 쵸로겐산, 리그노산, 베타카로틴 등이 소화기능을 개선시키기도 합니다. 쵸로겐산은 위산의 성분을 줄여 위장 내부를 진정시켜 소화를 돕고, 리그노산은 장 운동성을 촉진시켜 변비를 예방하고 소화를 촉진시킵니다.

스트레스 개선

둥굴레차에는 테아닌이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 신경계를 안정시키고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.

또한 감초산, 감초사포닌 등이 스트레스를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 감초산은 뇌 내의 감성 중추를 안정시켜 스트레스를 완화시키는 효과가 있으며,

감초사포닌은 뇌에서 베타-엔도르핀 생성을 촉진시켜 기분전환에 도움을 줍니다.

위에서 아래로 보이며 진한 갈색이 둥글레차 한잔

둥굴레차 부작용

다른 질환과 상호작용 주의

둥글레차는 비타민 K를 함유하고 있어 항응고제와 상호작용을 할 가능성이 있습니다.

비타민 K는 혈액응고에 중요한 역할을 하기 때문에 항응고제와 함께 복용할 경우 항응고제의 효과를 약화시키거나 증폭시켜서 출혈이나 혈전 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

둥굴레 차 과다섭취 주의

둥글레차 많이 마시면 부작용이 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응, 위장 장애, 간기능 이상 등의 문제를 유발할 있으니 하루 적정 권장량인 2~3잔 정도 드시는 것을 추천드립니다. 이런 양을 지키면 둥굴레차 의 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.

둥굴레차 탈모

둥글레차 많이 마시면 탈모 증상이 나타난다는 소문이 있는데요. 둥굴레차 탈모 는 의학적으로 밝혀진 것이 없습니다. 하루 권장량을 섭취하신다면 건강에 좋은 다양한 이점을 누릴 수 있으니 안심하고 드시길 바랍니다.

둥굴레 차 효능애 대해선 여기까지 입니다. 티소믈리에가 운영하는 티내다 매거진의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

둥굴레 차 효능 요약

이름효능성분 및 맛
혈압 조절혈관 확장, 혈압 낮춤감초산, 루테올린, 베타-카로틴, 비타민 C
당뇨 관리혈당 조절, 인슐린 저항성 감소폴리페놀
면역력 강화면역세포 활성화, 항산화폴리페놀, 비타민 C, 베타-카로틴, 아미노산
세포손상 개선세포 손상 방지, 노화 예방플라보노이드, 카테킨, 폴리페놀, 비타민 C
변비 예방소화 촉진, 위장 건강 향상스트론티움, 쵸로겐산, 리그노산, 베타-카로틴
스트레스 개선신경계 안정, 스트레스 감소테아닌, 감초산, 감초사포닌

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