다이어트 차 레시피 6가지 총 정리

다이어트 차 레시피 정보 자세히 알려드릴께요. 

굶으면서 다이어트 하는 건 지속하기에 어려움이 있어요. 그래서 건강한 식단으로 다이어트를 지속 하는게 무엇보다도 중요합니다.

그래서 심리상담코치 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다에서 맛있는 다이어트 차 레시피를 활용해 다이어트를 할 수 있는 6가지 레시피 방법을 알려드릴게요 🙂

1.녹차 스무디

[재료]

– 녹차 가루 1스푼,

– 바나나 1개,

– 우유 1컵, 꿀(선택)

[만드는 방법]

1) 바나나는 껍질을 벗겨 잘게 자른 후, 믹서기에 넣어 곱게 갈아주세요.

2) 녹차 가루와 우유를 넣고 함께 갈아주세요.

3) 꿀을 넣어 달콤하게 맛을 낼 수 있습니다.

얼그레이 라떼

[재료]

– 얼그레이차 1티백,

– 물 1컵,

– 우유 1/2컵, 꿀 1스푼

[만드는 방법]

1) 냄비에 물을 끓이고 얼그레이차 티백을 넣어서 3분간 우려낸 후 걸러줍니다.

2) 따뜻한 얼그레이차에 우유와 꿀을 섞고 믹서기로 섞어줍니다.

3) 머그잔에 따르고, 얼그레이차 라떼를 즐겨보세요.

페퍼민트차 레몬 에이드

[재료]

– 레몬 1개

– 물 1L

– 페퍼민트차 10잎

[만드는 방법]

1) 레몬을 스퀴즈하여 물에 섞어 줍니다.

2) 페퍼민트차를 넣어서 20분 정도 우려줍니다.

3) 차가 식으면 냉장고에서 차가운 상태로 마시면 됩니다.

루이보스 아이스티

[재료]

– 루이보스차 2티백

– 물 4컵

– 레몬즙 1/4컵

– 꿀 1/4컵

[만드는 방법]

1) 끓는 물에 2~3뷴정도 루이보스차를 우려냅니다.

2) 냉장고에서 차가 완전히 식은 후에 레몬즙과 꿀을 넣고 섞어주세요.

3) 맛을 본 후 적절한 비율을 맞춘 후 시원하게 마시면 됩니다.

히비스커스 샐러드 드레싱

[재료]

– 히비스커스 차 1컵

– 식초 2큰술

– 올리브 오일 1/3컵

– 꿀 1큰술

– 다진 마늘 1작은술

– 소금과 후추 약간

[만드는 방법]

1) 먼저 히비스커스 차를 강하게 우려내어 차가 식은 후, 차를 걸러줍니다.

2) 걸러낸 히비스커스 차에 식초, 올리브 오일, 꿀, 다진 마늘, 소금과 후추를 넣고, 잘 섞어줍니다.

3) 맛을 조절하고 싶다면, 식초와 꿀의 양을 조절해주세요.

4) 마지막으로, 샐러드에 드레싱을 올리기 전에 잘 흔들어 사용해주세요.

마테차 오트밀

[재료]

– 오트밀 1컵

– 물 2컵

– 마테차 가루 2큰술

– 소금 약간

[만드는 방법]

1) 냄비에 오츠와 물을 넣고 끓여줍니다.

2) 끓이면서 가끔씩 저어가며 약 5분정도 더 끓입니다.

3) 마테차 가루와 소금을 넣고 섞어줍니다.

4) 섞은 후, 불을 끄고 1-2분정도 그대로 둡니다.

5) 그 후, 그릇에 담아 먹으면 끝!

만약, 더 맛있게 먹고 싶다면, 고구마, 호박, 바나나, 견과류 등을 함께 넣어 먹으면 좋습니다.

다이어트 차 레시피 6가지 잘 읽어보셨나요? 한 가지만 이라도 자신에게 맞는 레시피를 선정해 꼭 실천해보세요.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 도움되는 정보를 얻으실 수 있습니다. 감사합니다 🙂

다이어트 차 레시피 요약