국화차효능 BEST 6가지,부작용 정리

국화차효능 요약

티내다 생강차

티내다 국화차

티내다 루이보스차

국화차효능 에 대한 정보를 찾고 계시지요?

국화차 는 오랜 역사를 가진 고요한 차입니다. 중국에서 시작된 이 차는 그의 아름다운 꽃과 함께 치유와 건강에 대한 많은 이점을 제공합니다.

심리상담코치 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다에서 국화차 효능 에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다 🙂

야외 배경으로 햇빛을 받으며 놓여있는 국화차

감기예방

국화차는 비타민C와 아미노산이 풍부해 면역을 강화하는데 큰 도움을 줍니다. 특히 감기에 노출된 사람들에게는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

국화차에는 폴리페놀과 플라보노이드 등의 항산화물질도 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼이라는 유해한 화학 물질로부터 세포를 보호하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

또한, 국화차에 함유된 케르세틴이라는 성분은 항염증 작용을 가지고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

위장건강

국화차에는 플라보노이드와 샤토롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화기관의 운동을 활성화해 소화기능을 개선시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 샤토롤은 식도를 통해 위로 올라가는 위산의 양을 줄여주는 역할을 하여 위장 장애를 개선시키는 데 효과적입니다. 또한, 국화차는 식욕을 감소시키는 효과도 있어 비만 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

얼음이 가득담겨 있는 유리컵에 노란색 국화차

눈 건강

국화차에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 루테인은 식물의 엽록소에서 추출되는 카로티노이드로는 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인은 눈의 황반부를 보호하는 역할을 하여 노화로 인한 눈의 변화를 예방하고 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

피부탄력

국화차에는 비타민C와 비타민E 등의 항산화물질이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 피부를 보호하고 산화작용으로 인한 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

또한, 국화차에는 티액산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 피부에 수분을 공급하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

꽃잎들이 들어 가 있는 국화차

심신안정

국화차 에는 케미컬인 카르노질, 클로로제닌 등이 있어서 이들이 뇌의 신경을 진정시키는 역할을 합니다. 이로 인해 스트레스를 줄이고 편안함을 느끼게 됩니다.

또한 플라보노이드와 그 중 하나인 퀴퍼트린이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 뇌의 신경 전달물질 생성해 뇌의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.

또한, 국화차는 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인 섭취로 인한 긴장감 및 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.

국화차 불면증

국화차에는 감초산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 중추신경을 안정시켜 뇌파를 안정시키는 효과가 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 국화차에는 아미노산 중 하나인 티안신이 함유되어 있는데, 이러한 성분은 신경전달물질인 세로토닌을 분비하여 불안감을 완화시키는 효과가 있어 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

스튜디오에서 찍은 듯한 국화꽃 다발과 차 한잔

국화차 부작용

섭취 과다에 따른 위장 문제

국화차에는 탄수화물 대사에 관여하는 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 과다 섭취 시 위장 운동성이 증가하고 위산 분비를 자극해 통증, 설자 등의 증상이 있을 수 있습니다.

특정 권장량에 대한 공식적인 가이드라인은 없습니다. 그러나 일반적으로, 차를 마실 때는 일일 2~3잔을 기준으로 하는 것이 적당하다고 생각됩니다. 이는 차 종류에 관계없이 일반적으로 권장되는 양입니다.

국화차효능 에 대한 글은 잘 확인하셨나요?

차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원하겠습니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 꼭 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

 

국화차효능 요약

효능주요 성분내용
감기예방비타민C, 아미노산, 폴리페놀, 플라보노이드, 케르세틴면역력 강화, 자유 라디칼로부터 세포 보호, 항염증 효과
위장건강플라보노이드, 샤토롤소화기능 개선, 위산 감소, 비만 예방
눈 건강루테인시력 유지, 눈의 황반부 보호, 안구 건강 유지
피부탄력비타민C, 비타민E, 티액산피부 보호, 노화 예방, 피부 탄력 유지
심신안정카르노질, 클로로제닉, 플라보노이드, 퀴퍼트린신경 진정, 스트레스 감소, 뇌기능 개선
불면증감초산, 티안신중추신경 안정, 수면의 질 개선, 불안 완화

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