구기자 차 효능 7가지, 부작용 정리

구기자 차 효능 궁금하시지요?

구기자 는 전형적으로 보약처방에 자주 들어가는 재료입니다. 구기자가 포함되었다면 흔히 보약으로 여겨도 무방할 정도라고 하는데요.

오래전부터 몸에 좋다고 알려져 있던 구기자 효능 과 부작용 에 대해 티소믈리에가 있는 티내다 매거진 에서 정리해보았습니다.

눈 건강 개선

구기자차는 루테인과 베타카로틴이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 루테인은 망막에 존재하며, 눈의 기능을 강화하고 노화로 인한 시력이 약해지는 것을 예방합니다.

또한, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 상피세포와 점막을 강화하는 역할을 하는데 비타민 A는 시력을 유지하는 데 필수적인 성분입니다.

노화방지

구기자차의 항산화 성분은 셀룰러 노화를 방지하며, 피부의 탄력을 유지하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.

또한, 피부 건강에 좋은 비타민 A와 C가 함유되어 있어, 상피세포와 점막을 강화하며 피부 톤 개선과 기미, 주근깨 예방에도 도움이 됩니다.

면역력 증진

구기자차에는 아미노산이 많고 면역계를 강화하는 비타민C, 폴리페놀, 폴리사카라이드 등이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 항산화 작용을 통해 체내 노폐물을 제거하고 면역세포가 활발하게 활동하도록 도와 줍니다.

피로회복 개선

구기자에는 철분과 아미노산이 함유되어 있어 에너지 생성에 필요한 영양소를 공급합니다.

철분은 적혈구 생성을 돕고 산소를 체내로 운반하는데 필요하며, 아미노산은 체내에서 단백질 합성에 필수적인 역할을 하기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

간독소 제거

구기자차 는 간 건강에 좋은 성분인 사포닌, 폴리페놀, 카테킨 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 간 기능을 개선하고 간세포의 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 사포닌은 간세포를 보호하고 간독소를 제거하는 데 효과적입니다.

또한, 폴리페놀과 카테킨은 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고 간 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 구기자의 항산화 성분은 신장 세포의 손상을 예방하기도 합니다.

혈액순환 원활

구기자차는 항산화 성분이 함유되어 있어 혈관 벽에 산화적 손상을 줄이고, 혈관의 유연성을 개선하고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

특히 폴리페놀이 혈액의 점도를 낮추어 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도우면서 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

항암 효과

구기자차에 함유된 항산화 성분과 폴리사카라이드는 암 세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움이 됩니다.

항산화 성분은 자유 라디칼로부터 정상 세포를 보호하며, 폴리사카라이드는 면역계를 강화하여 암 세포와의 싸우는 능력을 향상시키는 역할을 합니다.

구기자부작용

과다 섭취로 인한 부작용

구기자차를 과도하게 섭취하면 식이섬유의 섭취량이 과다해져 소화기능을 저해할 수 있습니다. 특히, 가장 일반적인 증상으로는 설사와 복통이 있으며, 소화불량, 식욕부진 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

구기자차 하루 섭취량 은 개개인의 건강 상태와 체질에 따라 달라질 수 있지만 보통 하루에 2~3회, 한 번에 200~300ml 정도를 섭취하는 것이 적당하다고 알려져 있습니다.

기존 질환과의 부작용

구기자에는 당도가 높은 성분이 함유되어 있어 당뇨병 환자 과도하게 마시면 혈당 수치를 상승시킬 수 있으니 적정량 섭취를 권장 드립니다.

구기자 차 효능 과 부작용 에 대해 잘 읽어 보셨나요?

구기자를 먹으면 구겨진 몸과 피부, 관절, 정력이 쫙 펴지고 수명도 길게 펴진다는 말이 있다는데 오늘부터 구기자차 한 잔씩 드시면 어떨까요?

티소믈리에게 운영하는 티내다 매거진 에서는 차와 관련한 재미있고 유익한 글이 많으니 다른 글들도 꼭 확인해보세요.

감사합니다 🙂

구지차 차 효능 요약