결명자 효능 7가지, 부작용 총 정리

결명자 효능 정리

티내다 페퍼민트차

티내다 히비스커스차

티내다 결명자차

결명자 효능 에 대한 글 찾고 계시지요?

결명자 는 결명자의 씨앗을 사용해 건강에도 좋고 아주 향긋한 맛으로 꾸준히 소비가 되는 차이기도 해요.

이름 자체가 눈을 맑게 해준다는 뜻을 가지고 있듯이, 한 예능 프로그램에서 결명자 차 를 꾸준히 먹고 시력이 좋아진 사례가 나오면서 더 많이들 찾는 차 입니다.

그래서 심리상담코치 출신 티 소믈리에가 운영하는 티내다에서 결명자 차 효능 과 부작용에 대해 자세하게 정리를 해드리겠습니다.

끝까지 읽어주세요 🙂

숫가락에 결명자 가루들과 투명한 유리잔안에 결명자차 한잔

혈압조절

결명자 차 에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 콩산이라는 성분도 함유되어 있는데, 이 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

감기예방

결명자 차 는 탄닌이라는 항산화 성분과 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을강화하고 감기, 독감 등의 감염병을 예방하는데 도움이 됩니다.

소화불량 개선

결명자 차 는 식이섬유와 엽록소 등이 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 돕는 데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

엽록소 또한 소화불량, 위장장애를 완화하며, 변비를 예방하는데 도움을 주기 때문에 신진대사 촉진과 노화 방지에도 효과적입니다.

위에서 아래로 보이는 각도에 결명자 가루들과 차가 보임

기억력 개선

결명자 차 에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 카테킨은 뇌 기능을 촉진시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 결명자차에는 다량의 비타민C가 함유되어 있는데, 이 성분은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 이러한 항산화 성분과 필수 미네랄들은 뇌 건강을 지키고, 기억력 개선에 도움을 주며 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는데에도 효과가 있습니다.

염증 개선

명자 차 에 함유된 폴리페놀이 항산화 작용을 하여, 몸속 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 과중한 스트레스, 배기가스, 인스턴트식품 과다 섭취 등에 생산되는 산화 스트레스를 개선시켜 줍니다.

또한, 결명자차에 함유된 카테킨 등의 성분은 항염 작용을 하여, 염증을 억제하고, 면역력을 강화해줍니다. 이로 인해 관절염, 류마티스 등의 질환에 대한 예방 효과도 있으며 피부개선에도 효과가 있습니다.

붉은 느낌의 진한 결명자차

눈 건강 개선

결명자 차 에는 눈 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 비타민 A는 눈 건강에 필수적인 성분으로 알려져 있습니다.

또한, 카로티노이드와 루테인 등도 눈 건강에 좋은 영양소입니다. 눈 피로와 건조함을 완화하며, 시력 저하를 예방하는데 도움을 줍니다.

골다공증 예방

결명자 차 는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있어, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

이러한 미네랄들은 뼈 밀도를 유지하고, 골 손실을 줄이는데 도움을 줍니다.

나무 바구니 안에 결명자 씨앗들이 있고 그 옆에 결명자차가 있음

결명자 차 부작용

결명자차 하루 섭취량 주의

결명자 차 많이 마시면 강한 이뇨 작용을 하기 때문에 마시는 만큼 배출이 됩니다.

특히 여름에는 땀으로 각종 미네랄과 함께 수분이 많이 배출되기 때문에 수분보충이 중요하죠. 결명자차 하루 섭취량 200ml 정도, 티백 1개입(1g) 2~3잔 정도를 드시는 것이 적정 합니다.

특정 질환자 분들 주의

혈액 항응고제를 복용하는 분들이나 신장 질환을 앓고 있는 분들은 혈액이 응고되는 것을 막기 위해 혈전 억제제를 복용하는데,

결명자 차 에 함유된 비타민K가 혈액 응고를 촉진 시키는데 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 양의 결명자차를 섭취하기 전에 꼭 의사와 상의해주세요.

결명자 효능 에 대해선 여기까지입니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다 매거진의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

결명자 효능 요약

효능주요 성분설명
혈압조절폴리페놀, 콩산심혈관 건강을 돕고 혈압을 조절함
감기예방탄닌, 필수 아미노산면역력을 강화하고 감염병 예방에 도움
소화불량 개선식이섬유, 엽록소소화를 돕고 변비를 예방, 신진대사 촉진과 노화 방지에 효과
기억력 개선카테킨, 비타민 C뇌 기능을 촉진시키고 기억력을 개선, 스트레스 줄이고 집중력 향상
염증 개선폴리페놀, 카테킨항산화 작용을 하여 염증을 억제하고 면역력을 강화
눈 건강 개선비타민 A, 카로티노이드, 루테인눈 피로와 건조함을 완화하고 시력 저하를 예방함
골다공증 예방칼슘, 마그네슘, 아연뼈 밀도를 유지하고 골 손실을 줄임

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