칡 효능 7가지,먹으면 안되는 사람!

칡 효능 에 대해 찾고 계시죠?

칡차 는 그 풍부한 효능과 함께 몇 가지 주의할 점도 갖고 있습니다.

관련해서 심리상담코치 출신 티 소믈리에가 운영하는 티내다 칡 효능 과 부작용에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다.

끝까지 읽어주세요 🙂

소화 개선

칡 에는 카카오민, 카테킨, 피토스테롤 등의 성분이 있습니다. 카카오민은 소화를 촉진시키고, 카테킨은 위산을 중화시켜 위장의 염증을 진정시키며, 피토스테롤은 소화기관의 염증을 예방하여 위장 건강에 도움을 준다고 합니다.

또한, 칡 차에는 퀴세틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는데 도움이 됩니다. 따라서 식사 후 불편함을 느낄 때 칡차 를 한잔하면 도움이 될 수 있습니다.

체중 감소

칡차에는 카테킨이라는 성분이 있어, 이는 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움이 됩니다.

큐커민이라는 성분은 체내 지방 증식을 막아 체중 감소에 도움을 주는 효과가 있습니다.

또한, 큐커민은 체내 지방 분해를 촉진시키는 데에도 효과적이며, 지방 대사를 촉진시켜 체중 감소를 돕는 데에도 효과적입니다.

당뇨 개선

칡차는 혈당 수준을 조절하는데 효과적입니다. 펙틴이라는 성분은 혈당 스파이크를 방지하고, 인슐린 민감도를 개선하는데 기여합니다.

또한, 큐커민은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 큐커민은 인슐린의 작용을 돕는 것도 도움을 주어, 당뇨병 예방 및 개선에도 효과적입니다.

노화 방지

칡 차는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드를 함유하고 있어, 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호합니다.

이로써 기미, 주름 등 피부 노화를 방지하고, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 칡차가 항산화 효과가 높은 이유는 칡 에 함유된 크루쿠미히산이라는 성분 때문입니다.

크루쿠미히산은 강력한 항산화 작용을 하며, 체내의 활성산소를 제거하여 산화 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

피부미용

칡차에는 항균 효과를 가지는 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 피부에 있는 세균의 증식을 억제하고 여드름과 같은 피부 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 칡차의 항균 작용은 피부 감염을 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

면역력 강화

칡 차에 있는 크루쿠미논은 항산화 작용 뿐만 아니라, 면역력을 강화시키는 효과도 있습니다. 크루쿠미논은 면역세포의 활성화를 도와주어 감염 및 염증 등의 질환에 대한 저항력을 높여주는 효과가 있습니다.

또한, 칡차에는 비타민 C와 E, 베타카로틴 등의 항산화 물질도 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 데에 도움이 됩니다. 특히, 비타민 C는 감기와 같은 감염병을 예방하는데 큰 역할을 합니다.

갱녕기 개선

칡차 에는 피토에스트로겐이라고 알려진 식물 호르몬이 함유되어 있습니다. 갱녕기는 여성의 호르몬 수준 변화로 인해 발생하는데,

칡차에 함유된 피토에스트로겐은 천연 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어 호르몬 불균형을 조절하고 갱녕기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 먹으면 안되는 사람 6가지 유형 / 칡 부작용

혈액/항응고제 복용하는 분

칡즙은 항응고 작용을 가질 수 있으므로, 혈전 질환을 가진 사람들이나 항응고제를 복용하는 사람들은 의료 전문가와 상담해야 합니다.

간 질환이 있는 분

칡즙은 간 건강을 지원할 수 있지만, 심각한 간 질환을 가진 사람들은 의료 전문가와 상담해야 합니다. 특히 간 기능 저하나 간염 등이 있는 경우 섭취를 피해야 할 수 있습니다.

담석이 있는 분

담석이 있는 사람들은 칡즙의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 칡즙은 담낭 수축을 촉진할 수 있으며, 이는 담석의 이동을 촉진시킬 수 있습니다.

알레르기 반응이 있는 분

칡에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 칡즙을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 칡에 대한 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움, 호흡곤란 등으로 나타날 수 있습니다.

소화 장애기 있는 분

칡즙은 매우 진한 맛과 자극적인 특성을 가지고 있을 수 있으므로, 소화 장애를 가진 사람들은 칡즙의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

임신 또는 수유 중인 여성 분

칡즙의 임신 또는 수유에 대한 안전성은 충분히 밝혀지지 않았으므로, 임신 또는 수유 중인 여성은 의료 전문가와 상담하여 안전성을 판단하는 것이 중요합니다.

칡차 하루 적정 섭취량

칡차 하루 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 라이프스타일, 개인적인 선호도 등에 따라 다를 수 있습니다.

하지만 보통 일반적으로 권장되는 칡차의 하루 섭취량은 2~3컵 정도입니다. 이는 약 500~750ml 정도의 양이 됩니다. 1개입 티백기준(1~2g) 3잔 이내 정도가 적정합니다.

칡 효능 에 대해 잘 읽어보셨나요?

오늘 글은 여기까지입니다. 차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원하겠습니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

칡 효능 요약