대추차 효능 핵심 8가지,부작용 정리!

대추차 효능 에 대해 찾고 계시지요?

대추차 는 특유의 달콤하고 진한 맛 때문에 제가 자주 찾는 차인데요. 오늘 약과와 함께 대추차를 마시다 보니 여러분께 소개한 적이 없다는 것을 알게 되었네요 🙂

그래서 오늘은 심리상담코치 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다에서 대추차 효능 과 부작용에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다.

변비 개선

대추에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 이 식이섬유는 장에서 음식물이 움직이는 속도를 조절하여 소화를 돕고 변비 예방과 소화 기능을 개선하는 데에 효과적입니다.

대추차 에 함유된 성분 중에서도, 특히 폴리페놀 등의 항산화물질과 식이섬유가 소화기능을 개선하는 데에 효과적이기 때문입니다.

또한, 대추차 에는 천연 유기산도 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 소화기능을 개선하면서도 위산의 분비를 억제하여 소화불량 등의 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다.

면역력 향상

대추차 에는 폴리페놀 등의 항산화물질과 비타민C가 풍부합니다. 이 비타민C는 강력한 항산화제로 작용하여 면역세포의 활동을 활성화시켜 면역력을 향상시키고 감기와 같은 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

폴리페놀은 항산화 효과가 뛰어나며, 이는 체내의 자유 라디칼을 제거하여 면역력을 향상시키는 데에 효과적입니다.

피로 회복

대추차 에 함유된 성분 중에서도, 특히 철분, 비타민 C, 비타민 B 등이 피로회복과 에너지 증진에 효과적이기 때문입니다. 철분은 적혈구 생성에 필요한 물질로, 철분 부족은 빈혈과 피로를 유발할 수 있습니다.

따라서, 철분이 함유된 대추차는 피로회복에 효과적입니다. 또한, 비타민 C와 비타민 B는 에너지 생성과 흡수에 관여하는 데에 효과적이며, 대추차에 함유된 이러한 성분들은 에너지 증진에 효과적입니다.

뇌 세포 손상예방

대추차 에는 B군 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 신경계를 안정시키고 뇌 기능을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.

특히 폴리페놀 등의 항산화물질과 루테올린 등의 성분이 뇌기능을 개선하는 데에 효과적이기 때문입니다. 폴리페놀은 뇌세포의 손상을 예방하고, 뇌기능을 개선하는 데에 효과적입니다.

또한, 루테올린은 뇌세포의 기능을 강화하는 데에 효과적이며, 기억력과 학습능력을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다.

간 건강 개선

대추차 는 전통적으로 간 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 실제로 대추에는 간 세포를 보호하고 해독하는 데 도움이 되는 성분인 폴라보노이드와 사포닌이 포함되어 있습니다.

한 연구에 따르면 대추 추출물이 특정 간 손상에 대한 보호 효과를 보였습니다

(Chen J, et al. “Protective effects of jujube polysaccharide on liver injury.” 2009). 이러한 연구 결과는 대추가 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 주장을 지지합니다.

눈 건강 향상

대추차 는 비타민 A가 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민 A는 망막의 빛 감지 세포인 로드 세포에서 중요한 역할을 합니다.

따라서 비타민 A는 우리가 어두운 곳 에서 잘 보도록 도와줍니다. 또한, 비타민 A는 건조한 눈, 각막 흐림과 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 중요합니다(World Health Organization. “Vitamin A.” 2021).

혈액 순환 활성화

대추차 에 함유된 성분 중에서도, 특히 폴리페놀 등의 항산화물질과 쿠마린 등의 성분이 혈액순환을 촉진하는 데에 효과적이기 때문입니다.

폴리페놀은 혈관을 보호하고, 혈액순환을 촉진하는 데에 효과적입니다. 또한, 쿠마린은 혈액을 순환시키는 데에 효과적이며, 혈전 예방에도 도움을 줍니다.

뼈 건강 강화

대추차 는 칼슘과 포스포러스 같은 뼈 건강에 좋은 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들은 뼈의 구조를 형성하고 강화하는 데 필요한 필수 성분들입니다.

또한, 대추에는 마그네슘도 들어있는데, 이 미네랄은 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 밀도를 유지하는데 중요합니다.

따라서 대추를 정기적으로 섭취하면 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다(NIH. “Calcium and Vitamin D: Important at Every Age.” 2018).

대추차 부작용

과다 섭취 시 부작용

대추차 에는 당이 다른 차에 비해 많이 함유되어 있어, 과도하게 섭취하게 되면 당 수치를 올릴 수 있으니 적정 섭취량 드셔야 합니다.

대추차 하루 섭취량

대추차 하루 섭취량 은 개인의 체질, 건강 상태, 신체 조건 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로, 하루에 1~2잔(약 200~400ml) 정도가 적절하다고 권장되곤 합니다.

알레르기 반응

대추차 에 살리실산 등이 알러지를 유발할 수 있습니다. 살리실산은 아스피린 등에도 함유되어 있는 성분으로, 일부 사람들은 살리실산에 알러지 반응을 보일 수 있습니다.

특정 질환자 주의사항

대추차 에는 당분이 많이 함유되어 있어 당뇨병 환자가 과다 섭취할 경우 혈당 수치가 급격히 올라갈 수 있습니다.

대추차 에 함유된 살리실산은 혈압 강하제나 혈액응고제 등을 복용하는 환자, 아스피린 알러지가 있는 환자, 위장관 질환을 앓고 있는 환자, 출혈성 질환을 앓고 있는 환자 등 주의해야 합니다. 대추차 를 하루 많이 드시는 분들은 의사와 상담 해보는 것을 추천 드립니다.

대추차 효능 에 대해 잘 읽어보셨나요?

오늘 글은 여기까지입니다. 차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원하겠습니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

대추차 효능 요약