면역력에 좋은 차 9가지 완벽정리!

면역력에 좋은 차 에 대해 자세한 정보 알려드리겠습니다. 

면역력은 질병으로 진행되지 않게 막는 방어력을 뜻하는데요. 병원균, 유해물질, 독소 등으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다.

면역력이 저하되면 쉽게 통증에 노출되거나 질병 증상들이 심해지기도 하는데요. 우리몸의 방어시스템, 면역력을 올려 주는 좋은 차 에 대해서

심리상담차 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다 매거진에서 소개해드릴게요.

끝까지 읽어주세요 🙂

레몬그라스차

레몬그라스차는 레몬과 유사한 시트러스 향을 지니며, 그 향은 상쾌하고 산뜻한 맛을 가지고 있습니다. 이러한 특징 때문에 여름철에는 특히 인기가 많습니다.

스트레스와 피로가 많은 사람들에게 추천합니다. 또한, 소화를 도와주는 성질이 있어 식후에 마시기에도 좋습니다.

레몬그라스에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 이는 피부 노화를 예방하고, 면역력을 강화하는데 큰 역할을 합니다.

녹차

산뜻하고 시원한 맛이 특징입니다. 이러한 맛은 녹차의 신선한 잎에서 나오는 특유의 향과 함께 조화를 이룹니다.

심신이 피로한 사람들에게 추천합니다. 또한, 일상에서 스트레스를 많이 받는 사람이나 집중력을 높이고 싶은 사람들에게도 좋습니다.

녹차는 카테킨과 플라보노이드가 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 이러한 성분은 우리 몸의 세포를 보호하며, 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 녹차에는 미량 원소와 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.

도라지차

도라지의 산뜻하고 상큼한 맛이 입안을 가득 채웁니다. 그 특유의 담백한 향과 함께 마시면 몸과 마음이 모두 상쾌해집니다.

목이 자주 아픈 사람, 기침이나 감기 증상이 있는 사람, 그리고 체력이 떨어져 피로한 사람들에게 특히 추천합니다.

효능:

도라지에 함유된 아황산화합물은 항균 작용이 뛰어나며, 체내 면역력을 강화시켜주는 데에 효과적입니다. 이 성분은 감기나 기침과 같은 각종 바이러스로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

도라지에 함유된 사포닌은 항산화 작용이 강하여 체내 독소 제거와 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다.

계피차

계피의 향이 강하고 따뜻한 맛이 독특하게 느껴지는 차입니다. 이 특별한 향은 계피의 에센셜 오일에서 나오는 것으로, 차를 마실 때마다 그 향기로운 맛을 즐길 수 있습니다.

대체로 몸이 차가운 사람들에게 추천합니다. 특히 겨울철에는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 추위를 느끼는 사람들에게 좋습니다.

계피에 함유된 카프로산은 항균 작용이 뛰어나며, 체내 면역력을 강화시켜주는 데에 효과적입니다. 이로 인해 감기나 다른 감염성 질환에 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다.

계피에는 카테킨 뿐만 아니라 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포의 손상을 예방하고, 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

모과차

모과차는 그 특유의 달콤하고 시원한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받습니다. 이 맛은 모과의 달콤한 향과 함께 입 안 가득 퍼져, 차 한잔으로도 기분 전환을 느낄 수 있습니다.

감기에 쉽게 걸리는 사람뿐만 아니라, 피로가 쉽게 쌓이는 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람들에게도 추천합니다. 특히, 겨울철에는 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있어 추운 날씨에 좋습니다.

모과에 함유된 폴리페놀 성분은 항균 작용이 뛰어나기 때문에 감기 바이러스와 같은 병원균에 대한 저항력을 높여줍니다.

생강차

강한 생강 향과 씁쓸한 맛이 특징입니다. 이 특별한 맛은 생강의 신선함과 그 특유의 향기 때문에 나타납니다.

소화가 잘 안 되거나, 몸이 자주 차가운 사람들에게 추천합니다. 또한 감기 초기 증상이나 몸살을 느낄 때에도 좋습니다.

효능:

생강에 함유된 생강롤이라는 성분은 항균 작용이 뛰어나며, 체내 면역력을 강화시킵니다. 이로 인해 감기나 다른 바이러스로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

생강에 함유된 생강올레오레진이라는 성분은 항산화 작용이 강하여 체내 독소 제거에 탁월합니다. 이 성분은 또한 피부 노화를 예방하고, 세포를 보호하는 데에도 효과적입니다.

둥글레차

둥글레차는 그 특유의 담백하면서도 살짝 씁쓸한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받습니다. 이러한 맛은 둥글레의 원료 특성에서 나오는 것으로, 오랜 시간 동안 차의 맛을 즐기는 사람들에게는 깊은 여운을 남기게 됩니다.

둥글레차는 소화가 잘 안 되는 사람들에게 특히 추천됩니다. 그 이유는 둥글레차가 소화를 촉진시키는 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 또한, 둥글레차는 위장을 부드럽게 해주는 효과도 있어 위장이 약한 사람들에게도 좋습니다.

둥글레에 함유된 폴리페놀은 항균 작용이 뛰어나며, 이는 다양한 병원균에 대한 저항력을 높여주는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 둥글레에는 항염 효과를 가진 성분들이 있어, 체내의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

특히 면역력 강화에 도움을 주는 성분들이 풍부하게 함유되어 있어, 일상에서 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다.

뽕잎차

뽕잎차는 그 특유의 산뜻하고 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다. 이 맛은 뽕잎의 신선함과 그 자체의 풍미가 잘 조화를 이루며 나타납니다.

몸이 차가운 사람들뿐만 아니라, 피로가 쌓인 사람이나 스트레스를 받는 사람들에게도 추천합니다. 또한, 계절에 상관없이 먹을 수 있지만, 특히 추운 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 추천됩니다.

뽕잎차의 주요 성분인 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 체내의 유해한 활성 산소를 제거하는데 도움을 줍니다.

이로 인해 체내 독소 제거와 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다. 또한, 뽕잎에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 함유되어 있어, 특히 추운 날씨에 몸의 혈액 순환을 촉진시켜 주며, 면역력을 강화하는 데에도 효과적입니다.

쑥차

쑥의 향은 독특하게 느껴지며, 그 향에는 약간의 씁쓸함이 동반된다. 이러한 맛은 쑥차만의 특징으로, 많은 사람들이 그 특별함을 좋아합니다.

감기에 쉽게 걸리는 사람들 뿐만 아니라, 소화가 잘 안되는 사람이나 피로가 쉽게 쌓이는 사람들에게도 추천합니다. 또한, 스트레스나 불안감을 느끼는 사람들에게도 좋습니다.

쑥에는 바이오플라보노이드와 폴리페놀 외에도 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 A, C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내의 유해한 화합물을 제거하고, 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다.

면역력에 좋은 음료 에 대한 글 잘 읽어 보셨나요?

글을 통해 자신에게 맞는 차를 찾은 것 같다면 꼭 한번 드셔 보시길 추천드려요.

티소믈리에게 운영하는 티내다 매거진에서는 차와 관련한 유익하고 재미있는 글들이 많으니 꼭 확인해보세요.

감사합니다 🙂

면역력에 좋은 차 요약