계피차 효능 핵심6가지, 부작용 정리!

계피차 효능 에 대해 찾고 계시죠?

계피차 는 호불호가 많이 나눠지는 차 이지만 드시는 분들은 꾸준히 찾는 차 인데요. 그렇다보니 좋은 효능들이 많은데 잘 모르시는 분들이 많은 것 같아요.

그래서 오늘은 심리상담코치 출신 티 소믈리에가 운영하는 티내다에서 계피차 효능과 부작용에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다. 꼭 읽어봐주세요 🙂

당뇨 관리

계피차 에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈당 수치를 낮추는 작용을 가질 수 있습니다. 쿠마린은 인슐린 작용을 향상시켜서 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

그리고 계피차에는 항산화 작용을 가지고 있는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 혈당 조절뿐만 아니라, 췌장 기능을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 개선

계피차 에는 항염증 성분인 시나모닐 알데히드가 함유되어 있습니다. 이 성분은 LDL 콜레스테롤 수치(나쁜콜레스테롤 수치)를 감소시키고, HDL 콜레스테롤 수치(좋은콜레스테롤 수치)를 증가시킵니다. 이로 인해 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 카시아 계피에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분은 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 작용을 할 수 있습니다.

암 예방

계피차 는 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내의 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포를 보호하는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 DNA에 손상을 주어 암을 유발할 수 있는 요소입니다.

그리고 항염증 성분인 시나모닐 알데히드가 함유되어 있습니다. 만성적인 염증은 암 발생의 위험성을 높이는 주요 요인 중 하나입니다. 따라서 계피차의 항염증 효과는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

면역력 개선

계피차에는 면역력을 증진시키는 베타–글루칸이 함유되어 있는데, 이러한 성분은 면역 체계를 강화시켜 바이러스나 박테리아 등의 유해한 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소화력 개선

계피차 에는 살리실산, 카페산, 카페올산 등의 유용한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화 기능을 개선하고, 소화불량과 같은 소화곤란 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 계피차 에는 항균 작용을 가지고 있는 성분도 함유되어 있어서, 위장관에 있는 유해한 세균을 제거하는 데도 효과적일 수 있습니다.

뇌 건강

계피차에는 플라보노이드는 뇌 손상을 예방하고 노화를 늦추는 역할을 합니다. 이는 신경염, 알츠하이머 병, 파킨슨 병 등 뇌 관련 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

이것 외에도 쿠마린, 카테히닌, 유기산, 캐러멜, 플라본올 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이 중 쿠마린은 항산화 작용을 하여 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

계피차 부작용

알러지 주의

계피차에는 코우마린이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 코우마린은 혈액을 더 얇게 만들어 혈전을 예방하는 효과가 있습니다.

그러나, 코우마린은 과다하게 섭취하면 간 손상을 높일 수 있습니다. 일부 사람들은 코우마린에 알러지 반응을 보일 수 있으며, 이 경우 두드러진 증상이 나타날 수 있습니다.

속 쓰림 주의

계피에는 캐산화제와 섬유소가 함유되어 있어 소화기관에 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 계피차의 매운 맛이나 향도 소화기관을 자극할 수 있어 속 쓰림이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

계피차 하루 권장량

계피차 를 마실 때는 계피티백 1개 ~ 2개 를 사용하거나, 분말 형태의 계피를 1/2 – 1작은술 사용하는 것이 일반적입니다.

이를 물 1-2컵에 넣어 끓인 후 차로 즐길 수 있습니다. 하루2~3잔 정도를 섭취가 적정합니다.

계피차 효능 에 대해 잘 읽어보셨나요?

오늘 글은 여기까지입니다. 차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원하겠습니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에 대한 더 재밌고 유익한 정보도 얻을 수 있으니 한번 읽어보세요.

감사합니다 🙂

계피차 효능 요약