히비스커스 효능 5가지,부작용 정리

히비스커스 효능 이 궁금해서 방문해주셨죠?

히비스커스차 는 여름이 되면 꾸준히 인기가 올라가는 차 예요. 루비 빛깔의 색과 새콤한 맛 때문에 여름에 시원하게 즐기는 차로 유명하죠. 

그래서 오늘은 심리상담코치 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다에서  히비스커스 효능 과 부작용에 대해 자세하게 정리를 해보았습니다.

끝까지 읽어주세요 🙂

세포손상 개선

히비스커스 차에는 항산화 특성을 가진 비타민 C와 폴리페놀과 같은 영양소가 함유되어 있어 활성 산소로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있는데요.

이러한 효과는 노화를 지연시키고 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 예방하고 피부건강을 지키는 것에 도움을 줘요.

혈압 개선

수많은 연구에 따르면 히비스커스 차 가 심장 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요. 특히 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련이 있습니다.

히비스커스 차를 마시면 수축기 혈압을 평균 7.58mmHg, 이완기 혈압을 평균 3.53mmHg 낮추는 데 도움이 되었다고 밝혀졌습니다.

면역력강화

히비스커스 차에는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 영양소가 함유되어 있는데요.

이러한 영양소는 면역력을 강화하고, 감기나 독감과 같은 전염병에 대한 저항력을 높일 수 있어요.

그리고 백혈구와 항체 생성을 자극하여 감염과 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화력 개선

히비스커스 차 에는 이뇨작용에 좋은 식이섬유와 섬유질이 풍부하여 장을 좋게 만들어 소화를 도와 변비를 예방할 수 있어요.

히비스커스 차 의 섬유질은 장내 나쁜 박테리아를 억제하고, 좋은 박테리아를 늘려 건강한 장 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

체중감량 효과

히비스커스 차에는 지방을 분해하고 체중 감량에 도움이 되는 아미노산이 함유되어 있습니다.

또한 이 차가 포함하고 있는 이뇨제 성분이 체내에 축적된 불순물 배출을 도와 체중 감량을 도와줍니다.

일부 연구에서는 히비스커스 차가 전분과 포도당의 흡수를 줄여 체지방을 줄이는 효능이 있다고  하네요.

히비스커스 부작용

특정 질환 관계성

특정 건강 질환이 있는 사람은 히비스커스 차 섭취에 주의해야 다는데요.

예를 들어, 저혈압이 있는 사람은 히비스커스가 혈압 수치를 더욱 낮추어 현기증을 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 됩니다.

출혈 관련

히비스커스 차는 혈소판 기능에 영향을 주어 출혈 경향이 증가할 수 있습니다. 이미 출혈 경향이 있는 사람이나 혈액학적 질환을 앓고 있는 사람은 히비스커스 차를 섭취하기 전에 전문가와 상의하는 것을 추천드립니다.

임신 및 모유수유

임신 중 히비스커스 차 섭취는 논쟁의 여지가 있는 주제인데요. 히비스커스 차를 임신 중 많은 양을 섭취하는 것은 비정상적인 출혈을 유발할 수 있으므로 임산부는 대량의 섭취를 피하는 것이 좋아요.

또한 월경을 자극 할 수 있으므로 임신을 시도하거나 불임 치료를 받고 있는 여성도 피해야 한다는 이야기도 있어요.

하지만 히비스커스 차가 모유 수유에 미치는 영향에 대한 연구도 제한적이기 때문에 이러한 불확실성을 고려할 때  전문가와 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

알레르기 반응

드물지만 히비스커스 차는 알레르기가 있는 사람에게 발진, 가려움증 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

히비스커스 또는 같은 과에 속하는 다른 식물에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.

히비스커스 효능 요약