임산부 루이보스 차 효능,부작용!

왜 루이보스 차 가 임산부 에게 좋다고 할까요?

루이보스는 임신 중인 여성이 필요로 하는 중요한 영양소를 함유하고 있는데요.

핵심적인 내용을 6가지 항목으로 정리해보았습니다.

오늘 이 글을 통해 그 동안 고민되었던 ‘임산부 루이보스 차’에 대해서 한 방에 정리되는 시간이 되실 거예요!

불임 개선

루이보스차에는 다량의 폴리페놀류가 함유되어 있어, 불임 개선에 도움이 될 수 있어요.

이는 항산화 작용으로 인해 난자의 노화를 방지하고 혈액 순환을 원활하게 하여 임신하기 좋은 컨디션을 만들어줍니다.

태아 성장

루이보스차는 비타민 C와 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이는 태아의 성장과 건강에 매우 중요한 영양소들로, 임신 중인 여성들이 꼭 필요한 영양소들이예요.

면역력 강화

루이보스차는 천연 화합물인 쿠에르세틴과 플라보노이드 등이 함유되어 있어 면역력 강화, 혈압 조절, 항암 작용 등의 건강에 좋은 효과가 있어요.

스트레스 감소

루이보스차에 있는 루테인 성분이 있어 스트레스 감소와 수면 향상에 도움이 되요. 이는 임신 중에 자주 겪는 스트레스를 줄이고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줘요.

소화불량 완화

루이보스차는 임신 중에 주로 발생하는 소화불량, 구토, 설사 등의 증상을 완화시켜줄 수 있어요. 이는 임신 중에 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되며, 태아의 성장과 건강을 지키는 데 중요합니다.

카페인 없음

루이보스차에는 카페인이 없기 때문에, 임신 중이거나 수유 중인 여성들이 마실 때 안심할 수 있습니다.

임산부 루이보스 차 무엇이며, 어떻게 먹어야 할까?

루이보스 차 배경

루이보스차는 남아프리카 고원 지역에서 자라는 루이보스라는 식물의 잎에서 만들어지는 차인데요.

루이보스란, 아프리카의 쿠사족이 오랫동안 잎을 마시는 전통적인 음료였는데 레드 루이보스, 그린 루이보스 등 다양한 종류가 있어요.

보통 우리가 알고 있는 루이보스는 레드 루이보스입니다.

그린 루이보스를 볶아서 만든 것이 레드 루이보스인데요. 그린 루이보스는 단가가 레드보다 고가라 아직 대중화가 되지는 않았습니다.

루이보스 부작용 무엇일까?

루이보스차는 카페인이 없으며, 대체로 안전한 차입니다. 일일 권장량은 2~3잔으로 드시면 큰 부작용 없이 드실 수 있어요.

그럼에도 루이보스 부작용 대해 이야기를 한다면 루이보스 차는 기존에 질병이 있는 사람들에게도 부작용을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 간질환, 뇌졸중, 뇌경색 등의 질병을 앓고 있는 사람들은 의사와 상담 후에 섭취해야 합니다.

또한 루이보스차에는 폴리페놀류와 티아민이 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 간에 축적되면 간 상해를 유발할 수 있습니다.

루이보스 차 마시는 법

따뜻하게 먹는 법

– 물이 끓기 직전(약 90-95°C)까지 가열 합니다.

– 물 200ml~300ml 정도에 루이보스 티백1개(1~2g)를 넣습니다.

– 2~5분 동안 우려 낸 후 드시면 됩니다.

시원하게 먹는 법

– 물이 끓기 직전(약 90-95°C)까지 가열 합니다.

– 물 500ml ~ 1L 정도에 루이보스티백(기호에 따라)2~4개(4~8g)을 넣습니다.

– 2~5분 동안 우려 낸 후 차가운 물이나 얼음을 넣어 식혀 줍니다.

– 냉장고에 보관 후 시원하게 드시면 됩니다.

임산부 루이보스 차 에 대해 알아보았습니다. 임산부 가 되면 작은 것 에도 민감 할 수 있는데요.

임산부가 마셔야 할 차 와 피해야 할 차 에 대한 글도 있으니 관심 있으시면 꼭 한번 읽어보세요.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다 🙂

임산부 루이보스 차 효능 요약