라벤더 효능 5가지, 부작용 완벽정리

라벤더 효능 에 대해 자세히 말씀 드릴께요.

라벤더는 아름다운 보라색 꽃과 그 특유의 향기로 제 마음을 사로잡았던 허브입니다. 라벤더 차를 마시면서 얻은 개인적인 안정감과 휴식은 저에게 무엇보다 소중한 경험이었기에

오늘은 티소믈리에게 운영하는 티내다 에서 라벤더 효능 과 부작용 에 대한 글을 준비해봤습니다. 시작해볼게요!

심신 안정

라벤더 향기는 그 자체로 효능을 가지고 있습니다. 그 향기는 심신을 안정시키고, 스트레스와 불안을 줄여주며, 깊고 편안한 수면을 유도하는 데 도움이 되는데요. 이러한 효능은 라벤더 오일이나 차를 이용한 아로마 테라피에서 중요한 부분입니다.

스트레스 개선

라벤더의 향이 스트레스를 줄이고 휴식을 유도하는데 도움을 줍니다. 라벤더에서 가장 많이 함유되어 있는 성분인 리날룰이 진정 효과가 있습니다.

덕분에 스트레스를 완화하고 불안감을 줄여준다고 많은 과학적인 연구로도 입증되었습니다. 이러한 라벤더의 성분들은 뇌파를 안정시켜 스트레스를 완화 시키는 효과를 가지고 있습니다.

수면의 질 향상

라벤더에는 수면질 향상에 도움을 주는 성분인 리날룰이 있습니다. 리날룰은 진정 효과를 가진 성분으로 뇌파를 안정시켜 스트레스를 완화시키는 효과를 가지고 있기 때문에, 수면을 유도하는 효과도 있습니다.

불안감 감소

리날룰은 불안감을 줄이고 긴장을 완화시켜 주는 효과도 있습니다. 따라서, 라벤더 차 의 향기를 맡거나 섭취하는 것이 볼안감을 개선 하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

소화 및 항균 효과

라벤더는 주로 에테르오일로 사용되며, 이 에테르오일의 항균성분인 라벤더알코올, 라벤더아세테이트, 라이날룰, 시네올 등이 소화 개선 및 항염작용에 효과적입니다.

이러한 성분들은 소화기관도 진정시켜 소화를 도와주고, 미생물에 대한 항균효과로 인해 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

식후 불쾌감이나 소화불량이 있을 때 라벤더 차를 마시면 소화를 돕고 불편함을 완화하는데 도움이 되기도 하는데 이러한 효과는 라벤더의 항염 성분과 이완 효과 때문입니다.

라벤더 부작용

진정제와 함께 복용 삼가

라벤더차 는 진정 효과가 있어서 수면을 유도하는 데 효과적입니다. 그러나 라벤더 차에 포함된 성분 중 시트랄이라는 성분은 맥박을 늦추는 효과가 있을 수 있습니다.

따라서 라벤더 차를 수면제나 맥박을 늦추는 약과 복용할 경우, 그 효과가 더욱 강화될 수 있어 건강에 해를 줄 수 있습니다. 대량으로 섭취 할 시 의사와 상의를 추천 드립니다.

라벤더 효능 과 부작용 에 대한 글 잘 읽어보셨나요?

라벤더차 로 자신을 돌아보며 하루를 마무리해보면 좋을 듯 합니다. 티소믈리에가 운영하는 티내다의 다른 포스팅을 보시면 차에대해 더 재있고 도움되는 정보도 얻을 수 있으니 꼭 읽어보세요.

감사합니다.

라벤더 효능 요약