눈에 좋은 차 BEST 7 완벽정리!

눈에 좋은 차 알아보고 계시지요?

스마트폰에 하루 종일 노출되어 있는 현대인들에겐 눈 건강을 정말 중요하죠. 어느 한 예능 프로그램에서 결명자차를 꾸준히 먹고 시력이 상당히 좋아진 스토리가 있는데요.

이처럼 차에는 다양한 건강한 혼합물들이 존재합니다. 특히 눈 건강에 좋은 차 종류가 있습니다.

알고 꾸준히 마신다면 더욱 건강한 눈을 가질 수 있겠죠? 그래서 티소믈리에가 운영하는 티내다 매거진에서 눈에 좋은 차 에 대한 효능과 종류에 대해서 준비해보았습니다.

끝까지 읽어보시고 자신에게 맞는 차를 찾아보시면 좋겠습니다.

구기자차

구기자차는 전통적인 동양의 차 중 하나로, 그 효능이나 맛 때문에 많은 사람들에게 사랑받아 왔어요. 특히 눈 건강에 좋다는 것으로 알려져 있는데요.

구기자는 비타민 C와 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있는데요.

비타민C는 강력한 항산화제로, 눈 내부의 세포를 자유 라디칼로부터 보호합니다. 이는 노화로 인한 시력 저하나 백내장과 같은 눈 질환의 발생 위험을 줄여줍니다.

비타민 A는 시각 흑백 및 색상 인식에 필요한 중요한 성분입니다. 부족할 경우 야맹증이 발생할 수 있다고하네요.

비타민 A는 눈의 점막을 건강하게 유지하는데 도움을 주며, 건조한 눈 증상을 완화시키는 데에도 효과적입니다.

결명자차

결명자차는 전통적으로 눈 건강에 좋다고 알려진 차 중 하나예요. 그 이유는 결명자차에 함유된 다양한 영양소와 항산화물질 때문입니다.

결명자차에는 풍부한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 이 항산화물질은 눈 내부의 세포를 자유 라디칼로부터 보호해주어, 시력 저하나 망막 훼손과 같은 눈 질환의 발생 위험을 줄여줘요.

결명자차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 눈의 혈관 건강을 유지하는 데 필요하며, 눈의 피로를 완화시켜 줍니다.

비타민 E는 세포의 손상을 예방하고, 눈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴은 비타민 A로 변환되어, 눈의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

특히 야간 시력 개선에 효과적이라고 하는데요. 결명자에 있는 셀레늄은 강력한 항산화 작용을해, 눈의 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

국화차

국화차는 전통적으로 눈 건강과 관련된 다양한 효능으로 알려져 있어요. 특히, 현대인들이 장시간 동안 디지털 기기나 컴퓨터를 사용하면서 겪는 눈의 피로나 불편함을 개선하는 데 큰 도움이 되요.

국화차는 눈 건강에 꼭 필요한 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 저하를 예방하고, 눈의 건조함을 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다.

국화차에는 눈 건강을 지키는 데 도움을 주는 다양한 항산화물질이 들어 있습니다. 이러한 항산화물질은 눈 주변의 세포를 보호하고, 외부 환경으로부터의 손상을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.

국화차는 눈의 충혈을 예방하는 데도 효과적입니다. 눈이 붉게 변하거나 불편함을 느낄 때 국화차를 마시면 눈의 상태가 개선될 수 있습니다.

오미자차

오미자차는 오미자라는 과일에서 추출한 차로, 오미자는 전통적으로 건강과 장수의 상징으로 여겨져 왔습니다. 이러한 전통적인 인식은 현대의 과학적 연구를 통해 다양한 건강 효과가 입증되면서 더욱 강화되었습니다.

오미자는 눈 건강에 도움을 주는 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 A는 망막의 건강을 유지하고, 야간 시력 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

오미자에는 항산화 성분이 풍부하여, 눈의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 눈의 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다.

루이보스차

루이보스차의 가장 눈에 띄는 특징 중 하나는 그것의 항산화 성분의 풍부함입니다. 항산화 성분은 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

자유 라디칼은 환경적 요인, 스트레스, 흡연 등으로 인해 우리 몸에 축적되며, 이것이 세포의 손상과 노화를 초래할 수 있습니다.

항산화 성분은 눈의 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 시간이 지나면서 발생하는 망막의 손상, 특히 연령 관련 황반변성과 같은 눈의 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루이보스차에 함유된 플라보노이드는 망막의 손상을 예방하고, 시력 저하를 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.

또한, 루이보스차는 눈의 건조함과 관련된 문제를 완화하는 데도 효과적입니다. 눈의 건조함은 화면을 오랜 시간 동안 바라보거나, 건조한 환경에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 루이보스차를 꾸준히 마시면 눈의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

쑥차

쑥차는 우리나라의 전통 차 중 하나로, 쑥의 잎과 줄기를 건조시켜 끓여 만든 차입니다. 이 차는 그 특유의 향과 함께 다양한 건강 효능을 가지고 있는데, 특히 눈 건강에 좋다는 것이 잘 알려져 있습니다.

쑥에는 눈 건강에 좋은 비타민 A, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 눈의 건강을 유지하고, 시력 저하를 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.

비타민 A는 눈의 망막에서 중요한 역할을 하는데, 특히 야간 시력을 유지하고, 눈의 건조를 예방하는 데 필요한 영양소입니다. 쑥차를 꾸준히 마시면 비타민 A의 섭취량을 늘릴 수 있어, 눈 건강에 큰 도움이 됩니다.

쑥차는 눈의 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 쑥에 함유된 특정 성분들은 눈 근육의 피로를 완화시키는 효과가 있으며, 여러 연구에서도 이러한 효과가 확인되었습니다. 

메리골드차

메리골드차는 눈 건강에 도움을 주는 차로 널리 알려져 있습니다. 이 차의 주요 성분인 루테인과 제아잔틴은 눈의 건강을 위해 필수적인 성분으로, 특히 노출된 빛으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

루테인과 제아잔틴은 눈의 황반 부위에 존재하는 항산화 성분입니다. 이들은 눈을 자외선과 같은 유해한 빛으로부터 보호하며, 시력 저하와 같은 노화와 관련된 눈 건강 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호함으로써 시력을 유지하고, 노화로 인한 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.

눈에 좋은 차 에 대한 글 잘 읽어보셨나요? 7가지 차 종류별로 주요 성분, 맛, 효능 들이 있으니 자신에게 맞는 차를 잘 고려하여 선택해주시면 좋겠습니다.

건강한 차 라이프 스타일을 가지기 위해선 자신에게 맞는 차를 알아가고 경험하는 것이 중요합니다.

티소믈리에가 운영하는 티내다 매거진에서 발행하는 다양한 콘텐츠를 경험하면서 자신에게 맞는 차를 찾아가보시면 좋겠습니다.

감사합니다 🙂

눈에 좋은 차 요약