고혈압 에 좋은 차 TOP 7가지 정리

고혈압 에 좋은 차 정보 추천드릴께요. 

고혈압은 3대 성인질환 중에 하나인데요. 그 만큼 많은 분들이 가지고 있는 질환입니다. 흔하지만 완치가 어렵고 평생 약을 먹어야 합니다. 그래서 예방이 정말 중요한데요.

예방과 자연치유를 할 수 있는 방법 중에 하나가 차(tea)를 마시는 생활습관을 가지는 것입니다. 그래서 티소믈리에가 운영하는 티내다 매거진에서 혈압 에 좋은 차 에 대한 글을 정리해보았습니다.

주요 효능, 맛, 추천 유형까지 정리했으니 끝까지 읽어보시면 자신에게 맞는 차(tea)를 찾으실 수 있을 거예요. 시작해볼게요!

계피차

계피에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 혈액의 농도를 조절하여 혈관을 확장시켜 혈압을 안정화시킵니다.

계피는 혈당 수치를 조절하는 데도 도움을 줍니다. 안정적인 혈당 수치는 고혈압 예방에 중요한 요소 중 하나입니다.

계피는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심장 건강을 증진시키고 고혈압을 예방하는 데 기여합니다.

감잎차

감잎차는 전통적으로 건강에 좋다고 알려진 차 중 하나입니다. 감잎에는 플라보노이드와 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 이러한 성분들이 혈관과 혈압을 안정화하는 데 큰 도움을 줍니다.

플라보노이드는 혈관의 탄력성을 증가시켜 혈압 상승을 예방하는 데 효과적이며, 카테킨은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있어 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 감잎차는 혈액 순환을 개선하고 혈액의 점성을 줄여 혈액이 원활하게 흐르도록 도와줍니다.

이런 성분들 덕분에 감잎차는 심장과 혈관 건강에 큰 이점을 가져다 줍니다. 향은 묵직하며, 부드러운 맛이 특징입니다. 하루에 1-2잔 정도 섭취하는 것이 좋으며, 특히 아침에 빈 속에 마시면 혈압 조절에 더욱 효과적입니다.

연잎차

연잎에는 엽록소와 카페인, 티아민 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들이 혈압을 조절하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 연잎차의 주요 성분 중 하나인 티아민은 혈압을 안정화시키는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.

카페인은 적절한 양을 섭취할 경우 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있지만, 연잎차의 카페인 함량은 다른 차에 비해 상대적으로 낮아, 고혈압 환자에게도 안전하게 섭취할 수 있습니다.

연잎차의 엽록소는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

뽕잎차

뽕잎에는 루테인, 카로틴, 퀘르세틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈압을 안정화시키는 데 큰 역할을 합니다.

뽕잎차의 성분들은 혈관의 탄력성을 높여주며, 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈액 순환도 개선되어 고혈압 예방에 효과적입니다.

뽕잎에는 항염증 효과가 있는 성분도 함유되어 있습니다. 이로 인해 혈관의 염증을 줄여주어 혈압 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다.

뽕잎차는 이뇨 효과가 있어, 몸 속의 불필요한 물분을 배출시켜 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줍니다.

녹차

녹차에 함유된 카테킨은 혈관의 탄력성을 증가시켜 혈압의 상승을 예방합니다. 탄력 있는 혈관은 혈압의 급격한 변동을 줄여줄 수 있습니다.

녹차는 혈액의 농도를 조절하여 혈액이 더 잘 흐르게 도와줍니다. 이로 인해 혈압이 안정적으로 유지될 수 있습니다.

녹차에는 테아닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 스트레스를 감소시키는 효과가 있어, 고혈압의 주요 원인 중 하나인 스트레스로 인한 혈압 상승을 완화시켜줍니다.

녹차는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 효과가 있습니다. 콜레스테롤 불균형은 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에, 이를 조절함으로써 혈압을 안정화시킬 수 있습니다.

히비스커스차

앤토시아닌은 혈관의 확장과 이완을 도와주어 혈압의 상승을 방지합니다. 혈관이 적절하게 확장되고 이완될 때 혈압은 안정적으로 유지될 수 있습니다.

히비스커스차에 함유된 항산화 성분은 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. LDL 콜레스테롤의 산화는 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓이게 되어 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다.

히비스커스차는 혈액의 농도를 적절하게 유지하여 혈액 순환을 원활하게 합니다. 원활한 혈액 순환은 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다.

히비스커스차는 이뇨 효과가 있어 체내의 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 나트륨 과다 섭취는 혈압 상승의 원인 중 하나입니다.

솔잎차

솔잎에 함유된 성분들은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 혈관이 확장되면 혈액의 흐름이 원활해져 고혈압을 예방하거나 관리하는 데 효과적입니다.

솔잎에는 항염증 성분도 함유되어 있습니다. 염증은 고혈압의 원인 중 하나로 알려져 있기 때문에, 이러한 항염증 효과는 고혈압을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

솔잎에는 이뇨 효과가 있는 성분이 포함되어 있어, 불필요한 물과 소금을 체외로 배출시켜 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줍니다.

글 잘 읽어보셨나요?

도움이 되었으면 하는 마음에 글을 정리해보았습니다. 1차 적인 정보를 통해 자신에게 맞는 차(tea)를 발견하면 실제로 차를 마셔보는 것이 중요한데요.

이후에 꾸준히 차 마시는 루틴을 조금씩 삶 속에서 만들어보세요. 분명 좋아지는 몸과 마음을 느낄 수 있을거예요.

티내다에서 운영하는 티로그 매거진에서는 차(tea)와 관련한 유익하고 재미있는 다양한 콘텐츠들이 존재하는데요. 아래에 있는 다른 콘텐츠들도 꼭 확인해보세요.

감사합니다 🙂

고혈압에 좋은 차 요약