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감기에 좋은 차 에 대해 찾고 계신가요?
코로나19 이후 면역력에 관심들이 많으신데요. 특히 감기는 면연력과도 밀접한 관계가 있는 질환인데요.
이와 관련해 심리상담사 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다 감기에 좋은 차 에 대해 소개해드릴게요.
끝까지 읽어주세요 🙂
감기에 좋은 차 도라지차
도라지는 따뜻한 성격을 띠며, 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 차는 가래를 없애는 거담제로도 사용되며, 목 점막의 점액이 활발하게 분비될 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 목이 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.
도라지차를 만들기 위해서는 도라지 뿌리를 말려서 깨끗하게 씻은 다음, 물에 넣고 끓여 충분히 우러나게 해야 합니다.
이렇게 만든 도라지차는 목 건강을 유지하고, 감기와 같은 여러 가지 건강 이상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다.
도라지차는 특히 환절기나 겨울철, 면역력이 떨어질 때 챙겨 마시면 좋습니다.
감기에 좋은 차 대추차
대추차는 전통적으로 감기와 같은 여러 가지 건강 문제에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 대추에는 다양한 영양소와 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
대추차는 대추를 물에 넣고 끓여 만들며, 간단하게 준비할 수 있습니다.
이 차는 몸을 따뜻하게 해주고, 피로를 회복하는 데도 효과적입니다. 특히 감기 시즌이나 면역력이 떨어질 때 마시면 좋습니다.
대추차는 단맛이 나기 때문에 어린이나 노인도 쉽게 마실 수 있으며, 다른 약초나 차와 섞어 마시기도 합니다.
계피차
계피차는 감기와 같은 여러 가지 건강 문제에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 계피에는 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
계피차는 계피 막대를 물에 넣고 끓여 만들 수 있으며, 간단하게 준비할 수 있습니다. 이 차는 몸을 따뜻하게 해주고, 피로를 회복하는 데도 효과적입니다. 특히 감기 시즌이나 면역력이 떨어질 때 마시면 좋습니다.
계피차는 달콤하고 따뜻한 향이 나기 때문에 인기가 좋지요. 다른 차나 약초와 섞어 마시기도 하며, 특히 꿀과 함께 마시면 기침을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
생강차
생강차는 몸에 열을 올려주고 목감기에 좋기로 유명합니다. 이 차는 손발이 차거나 몸이 냉한 분들에게 특히 추천됩니다.
생강에는 항염증 물질이 다량 함유되어 있어 기침을 줄여주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 가래나 기관지염, 비염에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
생강차를 만드는 방법은 다양하지만, 일반적으로는 생강을 얇게 썰어 물에 끓여 마시거나, 얇게 썬 생강을 뜨거운 물에 충분히 우려내어 마시면 좋습니다.
생강차는 감기 시즌이나 면역력이 떨어질 때, 또는 스트레스가 많을 때 마시면 특히 도움이 됩니다. 따뜻한 물질로 몸을 따뜻하게 유지해주고, 면역력을 높여주는 효과가 있기 때문에 감기 예방과 완화에 아주 유용합니다.
유자차
유자차는 감기와 같은 여러 가지 건강 문제에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 유자에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
유자차는 유자청과 뜨거운 물을 섞어 만들 수 있으며, 간단하게 준비할 수 있습니다. 이 차는 몸을 따뜻하게 해주고, 피로를 회복하는 데도 효과적입니다. 특히 감기 시즌이나 면역력이 떨어질 때 마시면 좋습니다.
유자차는 달콤하고 상큼한 맛과 향이 나기 때문에 많은 사람들이 좋아합니다. 다른 차나 약초와 섞어 마시기도 하며, 특히 꿀과 함께 마시면 기침을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
모과차
모과차는 감기에 좋은 차 중 하나로, 특히 겨울철에 면역력이 급격히 저하될 때 추천됩니다.
모과는 따뜻한 성질의 과일로, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 키우는 데 좋습니다. 또한, 감기 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다.
모과차를 만들기 위해 모과 과육을 채 썰어 설탕에 절여 청을 담근 후, 한동안 숙성시킨 뒤 따뜻한 물에 1~2스푼 섞어 마시면 좋습니다.
이렇게 만든 모과차는 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높여 감기와 같은 여러 가지 건강 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다.
모과차는 특히 환절기나 겨울철, 면역력이 떨어질 때 챙겨 마시면 좋습니다.
감잎차
감잎차는 전통적으로 감기와 같은 여러 가지 건강 문제에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 감잎에는 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
감잎차는 감잎을 물에 넣고 끓여 만들며, 간단하게 준비할 수 있습니다. 이 차는 몸을 따뜻하게 해주고, 피로를 회복하는 데도 효과적입니다. 특히 감기 시즌이나 면역력이 떨어질 때 마시면 좋습니다.
감잎차는 달콤하고 따뜻한 향이 나기 때문에 많은 사람들이 좋아합니다. 다른 차나 약초와 섞어 마시기도 하며, 특히 꿀과 함께 마시면 기침을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
감기에 좋은 차 에 대한 글 잘 읽어 보셨나요?
글을 통해 자신에게 맞는 차를 찾은 것 같다면 꼭 한번 드셔 보시길 추천 드려요.
차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원하겠습니다.
티소믈리에게 운영하는 티내다 에서는 차와 관련한 유익하고 재미있는 글들이 많으니 꼭 확인해보세요.
감사합니다 🙂
감기에 좋은 차 요약
| 이름 | 핵심 효능 | 추천 대상 |
|---|---|---|
| 도라지차 | 염증 완화, 면역력 강화, 감기 증상 개선 | 호흡곤란이 있는 사람 |
| 대추차 | 면역력 강화, 피로회복, 잠 이루기 | 피로가 많고 잠을 이루지 못하는 사람 |
| 계피차 | 면역력 강화, 감기 예방 및 증상 완화 | 추운 날씨에 따뜻한 차를 원하는 사람 |
| 생강차 | 면역력 강화, 감기 증상 완화, 체온 올리기 | 추운 날씨에 따뜻함을 원하거나 소화가 안 좋은 사람 |
| 유자차 | 비타민 C 공급, 감기 예방 및 초기 증상 완화 | 목이 칼칼한 사람, 비타민 C가 필요한 사람 |
| 모과차 | 면역력 강화, 감기 예방 및 회복 | 소화가 잘 안되는 사람, 면역력을 강화하려는 사람 |
| 감잎차 | 면역력 강화 | 차 한잔으로 신선함을 느끼고 싶은 사람 |
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