고지혈증에 좋은 차 TOP 8가지 정리!

고지혈증에 좋은 차 에 대해 찾고 계신가요?

고지혈증은 혈액내에 필요이상의 지방성분이 있게 되면서 혈관벽 달라붙으면서 동맥이 좁아지고 탄력을 잃고 동맥경화로 이어질수 있는데요.

또한 혈관벽 염증을 일으키고 추후엔 심혈관계 질환을 발생시키게 됩니다. 결국 심혈관 질환을 방지하는 길은 고지혈증이 되지 않게 관리 하는 것 뿐이라고 하네요.

고지혈증에 좋은 차 에 대해서 심리상담차 출신 티소믈리에가 운영하는 티내다에서 소개해드릴게요.

끝까지 읽어주세요 🙂

결명자차

결명자차는 쓴맛과 단맛이 동시에 느껴지는 독특한 맛을 가지고 있습니다. 이 차의 특유의 향기로운 맛은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

결명자차는 위장이 약한 사람들에게 특히 추천됩니다. 이 차는 소화를 촉진시키는 데 도움을 주며, 소화불량이나 가스 제거에도 효과적입니다.

결명자에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 베타-시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이외에도 결명자는 항산화, 항염, 항암 효과도 있다고 알려져 있습니다. 특히, 고지혈증 환자들에게는 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줄 수 있어 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

차가버섯차

차가버섯차는 독특한 맛과 향을 가지고 있습니다. 그 중에서도 약간의 쓴맛과 톡 쏘는 느낌이 특징적입니다. 이러한 맛은 차가버섯의 성분과 추출 과정에서 나오는 것으로, 처음에는 낯설게 느껴질 수 있으나 몇 번 마시면 익숙해질 수 있습니다.

차가버섯차는 면역력 강화와 피로 회복 뿐만 아니라, 소화기능 개선이나 혈액순환에도 도움을 줍니다. 따라서 소화가 잘 안되는 사람이나 혈액순환이 원활하지 않은 사람에게도 추천합니다.

차가버섯에는 베타-글루칸 외에도 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 주는 것은 물론, 혈액순환 개선, 면역력 증진, 항암 효과 등의 다양한 건강 효과를 가져다 줍니다. 

루이보스차

루이보스차는 담백하면서도 달콤한 맛과 특유의 향이 있습니다. 이 특유의 맛과 향은 루이보스의 잎에서 나오는 것으로, 전통적으로 남아프리카에서 오랜 시간 동안 사랑받아 온 차입니다.

카페인에 민감한 사람이나 수면이 부족한 사람에게 추천합니다. 루이보스차는 카페인이 전혀 들어있지 않기 때문에 잠들기 전에 마셔도 수면에 방해를 주지 않습니다.

루이보스차는 퀘르세틴과 루테올린이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

호박팥차

호박팥차는 호박의 달콤한 맛과 팥의 깊은 맛이 조화롭게 어우러져 있습니다. 호박의 고유한 달콤함과 팥의 구수한 향이 결합되어 특별한 맛을 선사합니다.

체력이 떨어진 사람, 혈액 순환이 필요한 사람, 그리고 고지혈증을 예방하거나 관리하고자 하는 사람에게 특히 추천합니다.

호박: 호박에는 루테인, 징크, 셀레늄 외에도 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 우리 몸의 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 호박에는 포타슘도 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

팥: 팥에는 폴리페놀과 식이섬유 외에도 아르기닌, 리신, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 리신은 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다.

오미자차

오미자차는 달달하면서도 살짝 신맛이 나는 독특한 맛이 있습니다. 이 맛은 오미자의 5가지 맛(단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 시큼한 맛) 때문에 나타납니다.

스트레스를 많이 받는 사람이나 체력이 떨어진 사람뿐만 아니라, 피로 회복이 필요한 사람이나 몸의 열을 내리고 싶은 사람에게도 좋습니다.

오미자에는 베타-시토스테롤뿐만 아니라 다양한 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈압을 안정시키는 데 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다.

쑥차

쑥차는 그 특유의 쌉싸름한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받습니다. 그린티와는 다른 독특한 향미를 가지고 있어, 처음에는 낯설게 느껴질 수 있으나 몇 번 마시면 그 맛에 금세 익숙해질 수 있습니다.

쑥차는 소화를 도와주는 효능이 있기 때문에 식사 후나 소화가 잘 안될 때 마시면 좋습니다. 또한, 쑥에는 피부 건강에 좋은 성분이 많아 피부 문제가 있는 사람에게도 추천됩니다.

특히, 여성들에게는 월경 전후의 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

쑥에는 카르보닐 화합물, 플라보노이드, 그리고 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈압을 안정시키는 데 도움을 주며, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 데에도 효과적입니다.

칡차

칡차는 그 특유의 쌉싸름한 맛과 함께 달콤한 향이 느껴집니다. 이러한 맛은 칡의 성분인 탄닌 때문에 나타나는 것으로, 차를 우릴 때 물의 온도나 우려는 시간에 따라 강도가 달라질 수 있습니다.

칡차는 체중 관리가 필요한 사람뿐만 아니라 소화가 잘 안되는 사람에게도 좋습니다. 또한, 칡차는 체내의 노폐물 제거에 도움을 주기 때문에 디톡스 차로도 추천됩니다.

칡에는 퀘르세틴, 카페인 외에도 여러 가지 항산화 성분이 함유되어 있어, 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 칡차는 혈액순환을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 효과적이라고 연구에서 밝혀졌습니다.

우엉차

우엉차는 쓴맛이 조금 나는 고유의 맛이 있습니다. 이 맛은 우엉의 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 나타나는 것으로, 일부 사람들은 이 특유의 맛을 좋아합니다.

혈당 조절이 필요한 사람이나 면역력 강화가 필요한 사람에게 추천합니다. 또한, 소화가 잘 안 되는 사람이나 체중 관리를 원하는 사람들에게도 좋습니다.

우엉에는 페놀류와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

고지혈증에 좋은 차 에 대한 글 잘 읽어 보셨나요?

글을 통해 자신에게 맞는 차를 찾은 것 같다면 꼭 한번 드셔 보시길 추천드려요. 차를 통해 자신의 취향을 발견하고 자기다운 라이프 스타일이 만들어지도록 티내다는 응원하겠습니다.

티소믈리에게 운영하는 티내다에서는 차와 관련한 유익하고 재미있는 글들이 많으니 꼭 확인해보세요.

감사합니다 🙂

고지혈증에 좋은 차 요약